[Date Prev][Date Next][Thread Prev][Thread Next][Date Index][Thread Index]
Re: О привычке курения. - talk.ru.lotos.trening
Тут несколько сообщений не прошло - на всякий случай повторяю
klepsidra klepsidra <klepsidra2@yahoo.com> пишет
> --- AlexSilver <alsi@mailru.com> wrote:
> > klepsidra klepsidra <klepsidra2@yahoo.com> пишет
> > > --- AlexSilver <alsi@mailru.com> wrote:
> > > > klepsidra klepsidra <klepsidra2@yahoo.com> пишет
> > > > > > >> Однажды приобретенная привычка
> > > > > > >> остается в памяти на всю оставшуюся жизнь
> > и
> > > > может
> > > > > > вылезти в любой момент.
> > > > > Это что же- как заболевший однажды никогда не
> > > > сможет
> > > > > вылечиться без опасности рецидивов?
> > > > > Ой!
> > > > Да, если он борется с последствиями болезни.
> > > Как это? приведи пример..
> > Давай, чтобы это не было абстрактно, возьми пример
> > какой-нибудь привычки,
> > которая мешает "жить красиво" ;))) И на нем
> > посмотрим.
> хорошо, например курение!
> (хотя у меня нет таких проблем)
Ок. Как сказал один мой знакомый
"Есть только один способ бросить курить -
Это перестать засовывать эту штуку в рот."
Обычно разворачивается сурьезная борьба с привычкой курить. Как часто это
приводит к успеху? Исключения, которые подтверждают правило. Хотя
никотиновая зависимость - это полная ерунда и снимается через неделю. А
человек, бросивший курить, закуривает вновь через месяц, два или даже через
год. Почему? Привычка курить остается. Она включает в себя не только
поглощение дыма, с никотиновыми смолами, но и некое структурирование
времени. Каждые 45-60 мин человек отвлекается от текущих дел и закуривает.
Он закуривает, когда выходит из метро, из троллейбуса, из помещаения. Он
закуривает, когда встречается с кем-то и использует эту привычку, как
своеобразное начало разговора. Он использует курение, как повод для
знакомства и т.д. и т.п. Т.е. эта привычка несет в себе некую полезную
нагрузку в жизни курильщика. Просто отказавшись от курения, у человека
возникает некий функциональный вакуум, пустота, которая создает определенный
дискомфорт. Многие думают, что это никотиновая зависимость, а это потеря
функциональных элементов.
А теперь, если применить замену привычки.
Если выработать в себе привычку "НЕ КУРИТЬ". Т.е. не только перестать
засовывать эту штуку в рот, но и планомерно отследить все функции, которые
выполняла привычка курения и заполнить их другими привычками. Таким образом
значительно снижается дискомфорт и новая привычка "не курить"
вырабатывается достаточно легко.
Примечание для "теоретиков" - данный текст написан на основе собственного
опыта создания привычки "не курить" 15 лет назад. Курил 10 лет. Кстати, то
же самое касается привычки "не пить", а может даже в еще большей степени,
т.к. существует особенно сильно давление нашего общества на создание
привычки "пить".
--
AlexSilver
Адрес этого сообщения в WWW: http://www.talk.ru/article-14526599.html
Для отмены подписки отправьте пустое письмо по адресу:
talk.ru.lotos.trening-unsubscribe@talk.ru
Home |
Date Index |
Thread Index |
Author Index
Lotos trening Archive
May 2001